Tips over hoe je gemotiveerd en in balans blijft

Mentale en fysieke ontspanning

Het bewaken van je werk-privébalans is een eerste belangrijke pijler. Het werk kan veel van je vragen, zowel inhoudelijk (de vraagstukken waar je mee te maken hebt) als het hebben van verschillende opdrachten tegelijk en de bijbehorende reistijd. Mentaal maar dus ook fysiek. Het is dan van belang om een balans te vinden in werk en vrije tijd.

Arthur: “Sporten heeft een vaste plek in mijn dag. Ik probeer elke dag iets te doen, hoe klein ook. Daarnaast werk ik in het weekend niet, tenzij het écht moet. Die grens deel ik bewust met klanten en collega’s, zodat we er samen aan vasthouden. Juist als het druk is, maak ik tijd voor ontspanning. Dat klinkt tegenstrijdig en gaat tegen het gevoel in want je hebt het druk en maakt tijd voor iets anders. Maar dan is het des te meer nodig.” Daarnaast is het goed om op je leefstijl te letten– beweging, gezond eten en emotionele rust.” Caroline: “Yin yoga zorgt voor mij voor zowel mentale als fysieke ontspanning. Ik heb daarom inmiddels verschillende yoga opleidingen gevolgd.”

Het belang van ‘lummeltijd’

Strak geplande agenda’s van ’s morgens vroeg tot einde dag. Wie kent het niet? Bij veel organisaties, en ook bij ons, is dat aan de orde van de dag. Daarnaast heb je nog tijd nodig om zaken uit te werken en voor te bereiden. Dan is het van belang om ‘lummeltijd’ in te bouwen. Even voor je uitstaren, langs een collega lopen, uitgebreid koffie drinken. In het woordenboek vind je bij lummelen ook wel: nietsdoen. Caroline: “Mijn moeder zei vroeger al; er is niks mis mee om je even te vervelen. Dat zijn we tegenwoordig niet meer gewend; het moet efficiënt en nuttig zijn. We grijpen vaak meteen weer naar de telefoon om te gaan scrollen. Ik word er steeds beter in om te genieten van gestolen (halve) uurtjes en denk daarbij nog vaak aan de woorden van mijn moeder.”

Plezier in je werk

Natuurlijk heb je niet altijd 100% een keuze in wat je doet. Maar het is wel van belang dat je dingen doet die je leuk vindt en waar je goed in bent. Wat werkplezier betreft, heeft Arthur een duidelijke focus: “Ik vind workshops met groepen geweldig om te doen, en het binden van nieuwe klanten geeft me veel energie. Daarom zorg ik ervoor dat ik daar tijd voor vrijmaak, ook al is het druk.”

Energie vinden in afwisseling

Een ander belangrijk element is het ervaren van afwisseling. Afwisseling in werkzaamheden in de week en zelfs op een dag, verschillende opdrachten naast elkaar en afwisseling in samenwerking met collega’s. Caroline: “Het afwisselen van taken houdt me scherp. Maar ook even een collega bellen om inhoudelijk te sparren zorgt voor energie. Bij Andersom hebben we een cultuur waarin je makkelijk even tussendoor een wandelingetje maakt of tussendoor gaat sporten.”

Bewust kiezen

Onze eigen ervaringen laten zien hoe belangrijk het is om bewust stil te staan bij wat je energie geeft en waar je grenzen liggen. Of het nu gaat om afwisseling in het werk, het stellen van duidelijke afspraken of momenten van reflectie – je hebt zelf grote invloed op het in stand houden van de balans. Bij Andersom maken we die keuze niet alleen voor onszelf, maar ook samen met onze klanten.

Benieuwd hoe wij jouw organisatie kunnen helpen om werkplezier en balans te versterken? Neem contact met ons op of bekijk onze aankomende workshops. Samen zorgen we ervoor dat werk energie gééft, in plaats van kost.